想运动又担心被晒黑 羽毛球的运动的优点

如果女生想运动、流流汗水又不想皮肤被晒黑的话，来打羽毛球吧!羽毛球是室内运动，不会受到日晒雨淋，关键是羽毛球是一项全身运动，对减肥效果特别好。

羽毛球运动的优点

不像网球会有局部的运动伤害如：网球肘，羽毛球是属于全身性运动，所以事前的热身操和事后的收操非常重要，否则易发生全身肌肉拉伤等伤害。她表示，羽毛球是思维、动作和技术都要一次到位的运动，虽然是在冷气房里打球，皮肤的确没有其他选手黑，但是忽冷忽热的环境也是会中暑的。

所有人都应该得到运动

台北市体育局举办全民疯运动赛事已迈入第3年，在记者会现场上邀请到多名运动好手分享个人经验。运动名人妈妈雷里莎表示，经历生小孩的过程后，更深刻体悟到运动的重要。「小孩出生4个月了，我会一边抱着小孩逗弄，一边做深蹲的动作，既和小孩嬉闹、同时也可以运动到，算是我和小孩的亲子运动。」

规律运动的好处

篮球员刘璇指出，她从国中开始打篮球，大学选择就读世新大学口传学系，因为「课业和兴趣是可以兼顾的」。她表示自己有一段时间没有运动，那阵子不但体重增加、免疫力差、身体机能下降，做任何事都不太顺遂。「后来再从慢跑慢慢找回规律运动习惯，发现工作上的表现变好了，也可以维持更高更久的专注力。」