手机对青少年的危害 青少年沉迷手机上网怎么办

根据外电报导，美国有项研究发现，青少年睡眠不足，易有危险行为;对此，咨商心理师公会全联会咨商心理师林萃芬表示，青少年不只功课繁重会睡眠不足，甚至有很多是有手机成瘾的问题，每天都半夜不睡觉在玩手机，睡眠品质不好，情绪就会受影响，并进而会有焦躁暴怒等行为。 >手机对青少年的危害

林萃芬心理师指出，手机可做的事很多，而且青少年阶段非常重视朋友，许多青少年会在半夜用手机上社群，或是打电玩，也会利用手机看影片，晚上不睡觉，白天就会打瞌睡，久而久之，晚上就会睡不着，形成恶性循环。

每个人一天的时间是固定的，花太多时间在玩手机，挤掉睡眠时间，不想睡只想玩，身体就会出问题;林萃芬心理师进一步指出，晚上不睡，白天就会没精神，情绪容易暴躁易怒之外，专注力、记忆力与思考力都会受到影响。

>常玩手机损害视力

随着智能手机的普及，传统的仅有通讯功能的老款手机正在逐渐被淘汰，而由于通讯和安全的需要，越来越多的家长选择给孩子配备了智能手机。但是由于青少年自制力有限，很多家长都反映孩子一旦拿起手机就很难放下，经常在睡觉时间偷偷的玩儿手机，不经意间就会玩出大问题。最近越来越多的青少年患者上门求诊，因为在黑暗里使用手机，手机强光直射眼睛30分钟以上，及易造成眼睛黄斑部位病变，导致视力急剧下降，不可逆转的黄斑病。

医生表示，黄斑病变多半是老年人出现的症状，但最近却有青少年患者上升的趋势。这主要是因为青少年学生不当使用智能手机造成的。尤其是很多住校的学生，在寝室熄灯之后长时间使用手机，学校的老师也面临着这样管理的难题。除了对青少年视力造成伤害，过度使用手机也影响了课堂纪律，过度沉迷手机也使青少年越来越少的同外界沟通和交流，造成很多心理问题。

>青少年沉迷手机怎么办

所以，林萃芬心理师说，该睡觉的时间就应该去睡觉;但是，这对于青少年而言，往往不易执行，而且也不宜用强迫、催促或是叮咛的高压方式。应该用引导的方式，鼓励青少年从事多元化的兴趣，使他们能和同学多互动及运动，尽量在白天能和同学增强人际关系，不要日夜颠倒，使晚上睡眠时间慢慢提前，直到恢復正常的作息。