反复中暑三招预防体虚 中暑是怎么回事

经常吃冰容易形成虚性体质

「天天头昏闷痛、背上像有铁盖盖着，紧到整个打不开，呼吸不上来。」52岁江姓妇人每到酷热难当的季节，就浑身不舒服，靠刮痧、吃冰消暑气多年，虽然当下的症状可以稍稍缓解，但随着年龄渐长，进入更年期后的症状却变本加厉，中暑发生频率更高，蹲下站起的瞬间，头昏症状更为明显。

中暑的源头是体虚

现代人反覆中暑的源头往往是因体虚，高温之下流汗过多、需要散热，都会增加心肺负担。而江妇反覆中暑，除了气虚，吃冰品、大量摄食寒性的瓜果，也都会让体内的散热更不顺畅，以致常出现头痛、全身酸痛，造成心肺气阴两虚，气血上不来，自然不舒服。

3招生活保健预防反覆中暑

透过补气滋阴的药物调理，江妇的「感暑」症状已明显改善，目前正搭配针灸改善头痛，持续调理体质，以减少日后反覆中暑的机率。

除了用药物从根本进行体质调理之外，不健康的生活习惯，也是造成体虚导致中暑的原因，因此，庄佳颖中医师建议容易中暑的人，天热时进出冷气房要注意温度适应，饮食也要避免大口吃冰，或冰凉瓜果。

防中暑3招

1第一招

从艳阳高照的户外进入冷气房前先在外面休息，让身体适应一下温度再进冷气房。

2第二招

冰品在口中宜含过再吞进，不宜入口后直接吞下肚，避免温差太大的变化造成中暑。

3第三招

瓜果属性偏凉寒，饮食原则与冰品相同。特别是，千万不要在运动完、大汗淋漓的状态下，大吃才刚从冰箱拿出来的冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅尝几片即可。