水果代餐恐患糖尿病 水果能代餐减肥吗

经常看见有人通过水果代餐减肥的，但是成功的没见多少，由于常摄入糖分染上糖尿病的却越来越多了。

水果代餐易患糖尿病

现今农业科技惊人，生产水果都又大又甜，常让人不自觉一口接一口，但这种情形恐引发糖尿病，丰塬一名四十四岁谢姓妇人，最近三个月内体重减了十公斤，以为吃了水果餐减肥成功，经检查并非瘦身有成，而是得了糖尿病。她每天吃七分水果，喝半糖珍珠红茶，还有含糖豆浆，血糖迅速升高，造成她腹痛、呕吐才挂急诊，已经酮酸中毒，住进加护病房三天降下血糖，再转到一般病房四天才出院。医师特别提醒糖尿病和糖尿病高危险群，不宜用水果代餐，因为现在的水果甜度都很高，民众以为是健康蔬果餐，却在不知不觉中摄取过多糖分。

糖尿病不一定肥胖

患者就诊时血糖六八六mg/dl，已经是正常值的六至七倍，她三个月来体重从六十四公斤变成五十四公斤，虽然曾感到身体比较虚弱，但由于体型没有过胖，也没有糖尿病家族史，并未想到血糖问题，以为只是累了，一直到身体受不了挂急诊，才被诊断出糖尿病。

引发糖尿病的原因

卫福部丰原医院新陈代谢科医师林正修表示，糖尿病高危险群包括家族遗传，还有肥胖、心脏病、高血压、高血脂、妊娠糖尿病、多囊性卵巢症候群等，患者没有以上危险因子，但是因为不健康的饮食，造成代谢问题引发糖尿病。

不当饮食造成血糖高

从患者的饮食习惯，医师研判是水果太甜太多，造成糖分代谢问题。健康饮食一天应该两份水果，而一份水果大约一个女性拳头大的份量，她一天却吃七份，相当于二十一颗方糖;另外她天天一杯半糖珍珠红茶，半糖相当于5~7颗方糖，另外还喝含糖豆浆，450cc的含糖豆浆就相当4~5颗方糖，这些甜份都不断增加血糖浓度。

血糖高要警惕

血糖两三百就容易口干舌燥，警觉性高的人会在这个阶段就医，发现糖尿病，如果更早就发现属于高危险群，能够及早控制，不见得都要承受糖尿病之苦。