孕妇能吃通心粉吗 孕妇吃通心粉有什么好处？

通心粉的营养元素很丰富，每100克通心粉就含有以下营养元素：

热量350.00(千卡)、硫胺素0.12(毫克)、钙14.00(毫克)、蛋白质11.90(克)、核黄素0.03(毫克)、镁58.00(毫克)、脂肪0.10(克)、烟酸1.00(毫克)、铁2.60(毫克)、碳水化合物75.40(克)、钾209.00(毫克)、锰0.67(毫克)、膳食纤维0.40(克)、钠35.00(毫克)、锌1.55(毫克)、磷97.00(毫克)、视黄醇当量11.80(微克)、铜0.16(毫克)、胡罗卜素0.40(微克)、硒5.80(微克)。

孕妇吃通心粉的做法

通心粉好吃又营养，孕妇吃了有助于肠胃消化吸收，还可补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，孕妇吃通心粉的最好方法是将通心粉做成熟食。

韭菜通心粉

原料：适量韭菜，通心粉，盐，油，虾仁。

做法：将虾仁洗干净后去背线，将韭菜洗干净，将通心粉用凉水泡半个小时，然后煮熟。往锅里倒入适量油，热油后下虾仁，炒到变色后捞起。往锅里加入适量油，热油，加入韭菜，炒熟后下虾仁，再下适量盐，炒匀。将通心粉去除水分，装碟，然后把韭菜和虾仁放到通心粉上即可。

功效：韭菜通心粉，味道香，容易引起孕妇注意，可以增进孕妇食欲，孕妇吃韭菜通心粉，可以补充维生素，蛋白质等营养元素，可以强身健体，补充精力，促进胎儿健康发育。