长寿者的秘诀：心平气和

保持平常心态最重要

一个人要有一个平静的心态，叫做“恬淡虚无”,当然也包括调节情志，或者叫做“和喜怒”.如果能保持一种平静的心态，你就可能拥有一个健康的身体。所以，有一句话叫做“要活好，心别小”、“房宽地宽，不如心宽”,这个对于老年人来说显得更加重要。

其实现在很多慢性病、衰老性疾病都是可以预防的，比如老年痴呆症。现在有许多研究发现，老年痴呆症形成的过程与心理素质、心态、情绪等有很密切的关系，人处在焦虑、抑郁等不良情绪中时，大脑的执行功能就会变差，人的反应相对慢、记忆力减退、认知能力下降，如果这种状态再加上老年人普遍的脑供血不足的情况，那么便加重了大脑功能的衰退，逐步发展成为老年痴呆等疾病。所以趁着现在还不是很老的时候开始保持一个良好的心态，调整自己的情绪，对于我们的健康是非常有帮助的。

还有就是“乐其俗”,就是人对环境的适应能力，要入乡随俗，如果你到一个地方去，你不能适应那个地方新的环境，可能就会因此生出病来。