长寿者的秘诀：心平气和

平静心态 知足常乐，静心就是要有平静的心态，保持心情愉快。人有喜怒哀乐，碰到喜事会高兴会笑，碰到不高兴的事情会生气，眉头就皱起来，该发泄的时候就要发泄，这样才是正常的。正常的情感发泄表达也是必要的，只有这样才能真正保持平静的心态。现代社会各方面竞争的确越来越激烈，大家都不得不给自己一些压力，但是这种压力要适可而止，至少思想上要有这种意识。

心理力量可能创造奇迹

有本书叫做《生命留言》，又叫做《死亡日记》，是上海一个癌症患者陆幼青写的。他得了癌症，到晚期，他把自己和疾病作斗争的过程、感受和体会写下来。他的一个观点我非常赞同：心理因素对健康的影响是很重要的。所以他主张应该将癌症患者从人格上到工作、生活各个方面放在一个正常的位置考虑，这样对患者是有好处的。

还有一个非常极端的例子。在很多年以前，有一个23岁的年轻患者，他19岁时因下肢骨肉瘤（一种恶性肿瘤）截肢，截肢后他继续去上大学，到了三年级的时候发现肿瘤转移到肺，整个肺被癌肿塞满了，左边的肺剩下五分之一还有功能。

这个患者有一个非常强烈的愿望，他说：“医生，我知道我活不了多久，现在我只有一个念头，我要读书。”他父亲告诉我，他每天吃完晚饭要去教室自习，为此他要走一个半小时才能走到教室，但是他坚持每天都去自习。我给他开了处方，跟他说了这种情况要注意哪些问题，后来他就没再找我了。我当时想着，也许他很快就去世了。出乎意料的是，四年以后，我有一天出差乘飞机，在途中看到航空杂志的封面人物就是他，还有一篇采访他的报道，他不仅本科毕业了，还保送上研究生，快毕业了。这在医学上讲是个奇迹，他靠的是什么？他靠的就是一种意志，一种精神。