焦虑是什么 焦虑症表现 什么是焦虑症
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到底焦虑是什么
焦虑与生俱来
焦虑症的分辨方法
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到底焦虑是什么
焦虑与生俱来
焦虑症的分辨方法
您只是有点「担心」?还是已经非常「焦虑」?
最近美国一份针对脸书用户的心理健康调查发现，在各类负面的心理感受当中，唯独「焦虑感」(注意喔!不是焦虑症)侵袭的人群最广，包括性别，年龄层，社经地位等等。
换言之，每个人，在人生的每个阶段，都有很高的机会感受到「焦虑」。
到底焦虑是什么
从心理学上的定义而言，凡是我们对于尚未发生的事件，或是不确定的未来，所产生的不安感受，或是「想太多」，都可以算是「焦虑状态」。但从中枢神经系统的结构与功能而言，在脑部深处发现一个叫做「杏仁核」的一坨小神经结(至于杏仁这个名称我猜只是因为它的形状和大小)，跟焦虑的产生很有关系。由于杏仁核与其邻居的「海马迴」公认与人脑的记忆功能息息相关，所以有些学者甚至认为焦虑、恐惧这一类的「原始感受」，可以说是与人类演化过程中「印记」下来的生存反应有关。
焦虑与生俱来
小婴儿肚子空了，但是妈妈的奶水还没出现在嘴边，于是小婴儿会不停动嘴角，然后发出哭声，求援。小婴儿这时当然不懂什么是「焦虑」(一般认为情绪的社会化学习大约从一岁开始)，但身体的本能就让他发出焦虑讯号。
学龄前幼儿，到了放学时间，家长还没来接，他会不会焦急不安，会不会食不知味(即使园内的点心再好吃)，会吗?所以焦虑开始透过自律神经影响肠胃系统啰!这时也开始出现焦虑程度的「个体差异」，有的孩子不管妈妈几点来接，他玩他的，丝毫不受影响。「个性」(学理上叫做「人格」)在学龄前渐渐形成，它是一种人类对于外界刺激如何反应，反应强度，融合社会化形塑的一个整体架构。很妙，俗话都说，谁比较「粗线条」，然后谁则是「神经线比较细」。
焦虑症的分辨方法
随着年龄越长，面临外在的要求(社会价值)，和自身对于自己的要求(自我欲望)，都越来越巨大。小学生也许会焦虑于暗恋的对象怎么还没在脸书PO文按赞，中学生也许会焦虑于隔天的校际盃篮球赛自己是不是先发五人，大学生则对于毕业后要求职还是再考硕班而感到焦虑。公司员工因为业绩而焦虑，适婚男女因为长辈不断地「关心」而感到焦虑，决定踏入礼堂的新人因为婚宴细节以及「做人问题」而焦虑，当了爸妈之后则无间断的为了子女的教养问题而焦虑。直到孩子大了，自己老了，也空了，男女性都要面临更年期身心状态的巨大变动。而许多人即便迈入临终，都还在为了子女遗产分配而焦虑。人生可说是打从睁开眼来到这世界，到挥挥手说再见那一刻为止，无时没有焦虑发生的「机会」。问题来了，偶尔的担心或焦虑，就叫做「焦虑症」吗?当然不是。最简单的分辨方法有两个，叫做「比例原则」和「冲击原则」。
其一，「比例原则」：他的焦虑状态，比起「不焦虑」的时候，比例是否过高?例如一个学期为了一次科展而焦虑是正常的，但整个学期的每一天都在为了「担心被同学霸凌」而焦虑，就该找辅导老师协助。
其二，「冲击原则」：焦虑感的出现，是否对于他的身体，心理，社会功能产生严重「冲击」?例如，老妇人虽然对于儿子媳妇一直怀不上孩子而担忧，但并不因为这样而睡不着或吃不下，和儿媳的相处也如往常一般和乐，这就无妨。但如果因为女儿的婚礼，而担心焦虑失眠半年，精神恍惚，营养失调，甚至掉发，腹泻，不断感冒，就该接受专业的协助了。
以上简单介绍了「焦虑感」和「焦虑症」的区别，目的是希望各位都能够多关心身边的家人亲友。担心人人都有，若能在演变成严重的焦虑症之前，及早发现问题，接受治疗，解决问题，也许我们就不需要依赖那么剧烈的抗焦虑药物，能够用较为自然的方式(例如：饮食调理，气功导引，心理谘商)，及早恢復身心的平衡。
