常晒太阳就能晒出好身体

很多中老年人都喜欢晒太阳，这是很好的保健方法。其实，无论是年轻人还是老人，经常晒太阳还是会有诸多养生好处的。究竟晒太阳的好处都有哪些呢?接下来，保健专家就从科学养生的角度为你揭秘，晒太阳的具体养生好处。如果你对晒太阳感兴趣，不妨来认真了解下。

晒太阳的多种好处：

1.晒太阳能帮助人体获得维生素D

这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成(阳光直射就可以)。维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。

　　2.晒太阳能够预防皮肤病

皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3.晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。在晒太阳的过程中，再看看绿色的植物，对眼睛也很有好处!特别是一直用眼疲劳的朋友们!

4.日光能调解人体生命节律以及心理

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。你是不是也随着天气的变化，心情也会变化呢，那么晒一下太阳最直接的好处是让人的心情愉快.

5.防止贫血

阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

所以说晒太阳的好处有很多，经常晒太阳可以增强人体体质、抵抗力，防治疾病发生。我们建议每个人都应该每天晒太阳。小编提示晒太阳的时间、方法都是有讲究的，如果你想靠晒太阳养生，就要掌握正确的晒太阳方法。多学习一些关于晒太阳的养生知识是有百利而无一害的事。

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