太极拳养生 武当太极拳九式招式详解

练习太极拳有助我们修身养性、强身健体，是很中老年人都喜欢的健身运动，武当太极九式是很多人都喜欢的招式，今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。

一、狮子摇头滚珠丹

狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中(柔)

二、长蛇串珠扭腰丹

长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾)，柔软功夫第一宗。

三、灵鹊起尾过梅丹

灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息，圆机(灵活)是真诠。