郭林新气功 练功前与练功中的注意事项

郭林气功

练功中的注意事项

1.到公园先练功，不要急于聊天或交流，以免引起练功时想事，影响入静，练完功休息时再交流。

2.自己正在练功或他人正在练功时不要说话，遇到老师或病友都不用打招呼，因是练功都理解练功要入静，要视而不见，听而不闻。

3.练功时不戴口罩，以免影响吸氧。不吃东西，嘴里不要有东西(如嘴里不嚼口香糖、西洋参片、牛肉干等)。

4.最好戴上太阳镜练功，可助入静，又可防紫外线诱发乳腺癌。

5.认真做好预备功，不能马虎、图快。练功要松静、自然，保持圆、软、远，以提高疗效。要在放松、入静两个方面下功夫。

6.练功时注意手摸、脚跷，不走八字，舌舔上腭，虚腋松腕。两膝微弯，松腰松垮，呼吸和落脚要轻，大臂带小臂，大腿带小腿，摆手转头利用惯性，摆手归丹田，要到位(不要高于丹田，手不要摆过侧胯往后甩)，要拐大弯，不要拐小弯、死弯。与病友练功相会时，尽量保持远距离。练功时不要紧跟病友，保持远距离。

7.练功时保持入静，有杂念时可数息或听息，可选题、守题，以一念代万念。初练功者可想“吸吸呼”，“吸吸转”“吸吸呼，真是棒，高文彬是榜样”或自编简单的良性意念。守题要按“似守非守，若有若无，一聚一散”十二个字和三不(不追、不抓、不盯)原则。

8.练功时如口水多，可暂停下来，分三口咽下(意念咽入喉、中脘、中丹田)，咽完后做一个三开合接着练功。不要边走边咽津，以防呛着。收功时按上法咽津，什么时候咽，因人而异。

9.练功中如遇憋气、咳嗽、打喷嚏，先停下来，做一个或多个气呼吸平气，或轻轻咳嗽、打喷嚏，再做一个三开合接着练功。如咳嗽不止，可用中指或食指按天突穴(喉结下凹陷处)。

10.练功中如遇惊功(出偏)，心慌、心跳、心晕、憋气、恶心、呕吐等要立即暂时停止练功，不要睁开眼睛，做一个三开合，好转后接着练功;如未好转再做三开合，如做三个三开合仍未好转，可做一轮升降开合(左右脚各四个);如仍不好转，可吐长音纠偏;仍不好转，即刻收功回家做一轮手棍功;如仍未好转，说明出偏较重，立刻请教老师。

11.记住每一个功目的注意事项和禁忌，按要求练功，如未学吐音的学员，不要看书自行吐音，一定要在辅导员指导下吐音，以防出偏和意外。

12.练功根据自己的病情掌握补泻，根据自己的体质掌握火候。练功微出汗，休息后汗能止，体力不乏为适度。练功要量力而行，尽力而为，火候适度。

13.练两个功目之间必须休息10-20分钟(因功目和人而异)，切忌为赶任务连着练两个功中间不休息。练完一个功目收功休息，充分气化，以提高练功疗效。如不休息连着练两个功，没有气化，会大大影响练功的疗效，甚至得不偿失。

14.练功时注意手势远离病灶，以免刺激病灶增长。

总结：以上就是小编给大家介绍的练功前的注意事项，大家对练功中的注意事项是否有了进一步的认识了呢?练功时注意手摸、脚跷，不走八字，认真做好预备功，不能马虎、图快。