40岁前少做这事能多活十几年

如何有效戒烟

吸烟有害健康，这个道理不吸烟的知道，吸烟的人也知道，可是怎么样才能科学戒烟，就有很多人不知道了。

危害篇

1因肺癌死亡者 87%与吸烟有关

专家说，吸烟对人体所有器官均会产生损害，但由于具有长期滞后性，往往要在10年、20年甚至更长时间才能出现，所以吸烟者很难意识到。

美国研究报告说，吸烟减寿至少10年，但如果在40岁前戒烟，可基本“抵消”吸烟带来的减寿效应，比不戒烟者多活9年。据报告说，成年吸烟者的平均寿命比不吸烟者少10年，如果在40岁前戒烟，可避免吸烟带来的大部分危害，平均寿命有望与不吸烟者一样长。