正确的秋冻方法 秋冻有什么功效

我国古代常吃在秋季发动战争，这样不违农时，不伤害民力。在也像战场一样，疾病和健康在秋季发生战争。如果养好秋季，那么你将收获一年的健康，而同时秋季又是一个多病的季节，很多呼吸道、皮肤、关节疾病等都会在秋季光临你的身体。“春捂秋冻”一直是我们提倡的养生方法的，提倡在秋季通过“冻”来锻炼身体。

今天，我们就聊一下在秋季“冻”养生的同时如何护好身体，让秋“冻”能够增强免疫力。首先，来了解秋“冻”有和作用。

一、秋冻的作用

“秋冻”说的是在入秋之后不宜过早的增加衣物，身体接受适度的凉爽刺激，有助于提高身体的耐寒能力。在秋季一天凉过一天的情况下，身体逐步降温的情况下，经过冷的锻炼，能够促进身体的新陈代谢，提高对低温的是适应力。

另外，中国一直有“二八月乱穿衣”的说法，季节转换时，气温不稳定，过早的添加衣物，反而会容易出汗，受凉感冒。

再有，过早的穿衣，机体不经过冷的刺激，对冷天调控能力差，不利于身体健康。所以，想要安全的度过“多事之秋”，还是要适量的冻一冻。

但是冻也要有注意点，需要护好身体的重要部位。只有会好这些部位，才能够更好的获得健康。

二、秋冻需要护好4个部位

1.脚

首先，在民间有俗语“人老脚先老”、“寒从低来”等，这些都告诉我们保护脚的重要性。

其次，中医中认为脚是人之根，人的经脉有一半源自于脚底，这些经脉沟通表里，贯穿人体上下。一旦脚受凉，则会导致寒气入侵，出现气滞血瘀。

所以，在秋“冻”时一定要护好脚，脚不能护好，则秋冻就不是增强免疫力，而是让寒气入侵，增加疾病隐患。

秋季护好方法

秋季护脚，首先是不漏脚。有谚语“白露身不露，寒露脚不露”。说的就是在白露过后不适宜再暴露身体，寒露过后就必须注重脚的保护。而对于很多气血不足的人群而言，更不应当在秋季露脚，避免寒气入侵。

其次，秋季多泡脚。中医认为“泡脚是良药”，而泡脚并不分时间和时节，随时都可以进行。

泡脚可改善体质，驱赶体内寒气。在秋季可以预防寒湿之气带来的疾病。

并且，泡脚也是一味滋补药，可以补肾、促进血液循环、解乏、治疗失眠等。