常吃这些东西可以促进新陈代谢 促进新陈代谢吃什么好

喜欢新事物是我们每个人都会有的特征，在我们看来，新事物的“新”是关键，因为它新，所以我们就认为它比旧的要好。而我们的身体也是这样的“喜新厌旧”，这是因为身体每天每时每刻都在做新陈代谢运动，这是一项身体机能最基本的生理活动，只有这样，我们的身体才可以排除掉无用的废物，身体才会更加健康。其实经常吃些食物，对我们身体新陈代谢很有帮助，帮助我们身体做到“辞旧迎新”。

一、豆类

豆类是我们饮食中经常吃到的食物，而且也是养生学家大力推荐我们食用的食物，这是因为豆类中含有丰富的植物蛋白，在非肉类食物中，豆类的蛋白质含量绝对封王。

蛋白质的好处不仅仅可以维持身体机能的运转，同时也为身体新陈代谢提供支持，摄取足够的蛋白质，身体的新陈代谢才能正常进行，这样才可以有助排出毒素，让身体轻松。

另外，豆类中含有很好的膳食纤维，膳食纤维的好处就是可以提高肠道的蠕动力，增强排便能力，从而可以将身体的毒素杂质随着粪便排出体外。

所以经常吃适量的豆类对我们身体的新陈代谢很有帮助，但是量一定不能多，否则会造成人体不消化，效果可就适得其反了。

二、水果

水果是我们每天必须要吃的一物，这是因为水果有甜味，口感出众，适合人们食用，而且水果的营养丰富，可以给人体提供其它食物所匮乏的维生素和膳食纤维等营养素，所以每天都吃水果，身体才会健康。

水果的好处就在于有着丰富的维生素和膳食纤维，其中，维生素是身体必需的营养素，是我们身体健康的重要营养素，另外，维生素还有着燃烧脂肪的作用，可以江苏脂肪的新陈代谢，从而达到消脂减肥的功效。

而纤维素小编上面也提到了，可以提高肠道的蠕动力，从而增强排便感，消除便秘症状，也可以将体内的毒素排出体外。而且膳食纤维还有着消脂的功效，同时控制身体摄入的热量，避免热量摄入过高导致的脂肪堆积现象。

所以经常吃水果的人，身体新陈代谢特别好，不仅不会发胖，甚至身材还不错，连皮肤都变得光润细腻了许多。