夏季清凉降火首选冬瓜 夏季吃什么清心降火

中暑的症状

当身体无法承受高温湿热的环境，容易出现晕眩、呕吐感，或者是肌肉疼痛造成热痉挛，除了到阴凉处休息、降温、补充盐水，平日饮食也可以轻松预防中暑。

冬瓜的作用和功效

心静自然凉不管用，吃冰上火又难降温，改吃冬瓜清热解暑才是王道!火气旺盛无法顺利排出时，身体肯定像个压力锅，闷热难受。

冬瓜味甘性寒，高钾低钠的特色可利尿消水肿、排毒;因生津解渴、降心火，常作为夏季凉补首选，消暑效果非常好。另外具有皂素成分，能抑制肥胖，以及丰富的维生素C，可美肌护肤，预防热感冒。

喝冬瓜汤可轻松消暑

日本国际中医师泷本靖子、杏仁美友，一致推荐用冬瓜入菜，松软口感加上丰富纤维质，还能健脾胃、提升食慾，两位老师分别示范夏季清爽料理，只要喝汤就能轻松消暑呦!