两周五斤豆浆减肥法 豆浆的好处
发布时间:2016-11-25 16:22:40来源:互联网
导读:在网上看了不少减肥的方法,要不是折磨肉体就是这么灵魂, 或者吃很贵的药物,今天终于找到了和无糖豆浆减肥的食谱。
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早餐
午餐
晚餐
无糖豆浆
豆浆的其它好处
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早餐
午餐
晚餐
无糖豆浆
豆浆的其它好处
早餐
无糖豆浆一瓶 + 一个茶叶蛋 + 一份水果。
午餐
超市有标热量的食物任选,热量要在500以下喔。
晚餐
无糖豆浆一瓶 + 青菜不限量 + 一份水果。
无糖豆浆
这里说的豆浆是超市卖的无糖豆浆,头一两天不习惯,后来就觉得很香。一杯豆浆热量是35大卡,豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。
豆浆的其它好处
1祛痘
豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘,暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。
2豆浆利尿
水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手.如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量。