吃这些可以解决干眼症 干眼症吃什么好

导读：上班长时间盯电脑、回家追剧配饭，滑手机聊天，现代人普遍都有用眼过度的问题，眼睛长期疲劳酸涩，干眼症和假性近视都找上门来，常觉得视线模煳、眼睛不适?透过两道简单的护眼料理，酪梨鳗鱼饭、芝麻花椰菜，可轻松补充各种维生素与花青素，达到消除眼睛疲劳、回复视力，预防眼睛老化，改善干眼症的效果!

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芝麻花椰菜

材料

做法

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芝麻花椰菜

材料

做法

芝麻花椰菜

花椰菜中富含维生素A、C和叶黄素，维生素C具有减压效果，可改善压力造成的干眼症。叶黄素可改善年龄、疾病等塬因造成的干眼症。维生素A被称为「眼睛的维生素」，对于预防夜盲症、视力衰退，以及保护眼睛黏膜相当有效果。芝麻中含有维生素e和花青素，能抗氧化、提升肝功能，也对保养眼睛有帮助。

材料

花椰菜一棵，白芝麻两大匙，芝麻油一大匙加上水果醋一大匙。

做法

1第一步

将花椰菜切成小朵(越小越容易入味)。

2第二步

将花椰菜水煮或是放到可微波容器里微波2分钟(500W)。

3第三步

撒上芝麻，加入芝麻油和醋混合即完成。