血液循环差两穴一汤补 小腿水肿如何治疗

夏日炎炎逼退外出运动的决心，还是待在冷气房最舒适，再来一只透心凉的冰棒更享受!日本蔬菜专家吉田惠认为，夏天缺乏运动、让身体受寒容易水肿，尤其是长时间待在冷气房、喝过多冷饮的人要注意，虽然短暂的降温行为可缓解高温不适，但造成血液循环不良，水分滞留体内，加上久坐办公室，下半身水肿的问题更明显。

2穴位轻松消水肿

一到下午发现双脚紧绷，鞋子边缘不停摩擦脚背，有可能是水肿在作怪。日本女性网站指出，水肿与血液循环息息相关，血液流过动脉供给细胞水分与养分同时，通过静脉与淋巴管中不需要的水分会回到人体再次循环，若没有如期运作积在体内就成了水肿，可进行简易穴位按摩帮助代谢。

1承山穴

位于小腿肚后方，也就是膀胱经，对于排除体内湿气、肾脏功能低下、腰痛、膝盖痛都有用。

2委中穴

位于膝盖正后方，排除双脚血液与老废物质，可消水肿、脚痛脚麻、腰酸。

以上穴位无须过度用力，感到微微的酸痛感，得到舒缓后即可结束。

蚕豆消水肿促进肠胃蠕动

蚕豆属高钾食物，可排除体内多余水分，另外丰富的维生素B1，可促进肠胃蠕动，以及维生素C提高免疫力，对于女性美肌也有很大的帮助，针对夏天容易水肿、食欲不振的问题，日杂《TokyoWalker》介绍蚕豆浓汤，兼顾口感之余也能吃进满满的营养。

蚕豆浓汤

1禁忌

蚕豆症患者不宜食用。

2材料

牛奶1/2杯，鲜奶油1/2杯，剥皮蚕豆15粒，洋葱1/4个，鸡汤块1个，太白粉水(太白粉1/2大匙+水1/2大匙)，奶油1大匙，盐巴、胡椒依个人喜好。

3做法

(1)洋葱切薄片。

(2)奶油1大匙入锅融化，洋葱一同入锅用中火炒至软烂，再加鸡汤块、1杯水、蚕豆，煮到汤汁剩一半。

(3)加到果汁机搅拌，之后倒入锅中再放牛奶、鲜奶油、盐巴、胡椒、太白粉水慢火煨煮，呈现浓汤状即可。