如何克服万恶的拖延症

3、拖延并不是时间管理或者计划方面的问题。

拖延并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。Ferrari博士强调说：“要一个拖延的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”

4、拖延不是天生的。

它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖延甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖延者的宽容会助长这种习惯。

5、拖延的饮酒者会有更高的酒精需求量。

拖延的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。

6、拖延的人对自己撒谎。

比如“我更想明天做这件事”,或者“有压力我才能做好”,但实际上并非如此。拖延者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。

7、拖延的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。

查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。