如何克服万恶的拖延症

五、拖延症治疗的步骤：

1、意识到自己的拖沓是完全没有必要的。

2、把拖沓的原因一条条写出来。

3、一条条克服这些原因。

4、开始做事。

六、拖延是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。

“对行事拖延的人进行劝诫，就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”Ferrari博士认为，“劝导对拖延症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖延惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。”

1、百分之二十的人认为自己是长期拖延的人。

对他们来说拖延是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物。

2、拖延并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。

它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖延的借口，这也是问题的根源。