冬季驱寒补肾要常按这些穴位 男人冬季驱寒补肾按摩方法

2、涌泉穴

驱寒主要就是从脚部保暖入手，而在脚部有一个重要的养生穴位——涌泉穴。中医认为，涌泉穴始于肾经，而涌泉穴从字面上来看，就像涓涓细流从涌泉涌出，以此来达到滋养全身经络的重要作用。

因为足部保暖是人们经常忽略的问题，同时脚底也特别容易被寒气侵袭，而如果身体总是处于寒冷的状态，你们便会最先作用于肾脏，使得肾脏出现虚弱的状况，那么则会导致人体出现记忆力下降，快速衰老等不良的症状，反之则会头脑清醒，思维敏捷。

因此，对于一些由于体寒，气血不足所引起的肾脏不健康的问题，则可以通过按摩涌泉穴来轻松缓解。

涌泉穴在脚底第三和第二个脚趾的缝头处与足跟不连线的三分之一的位置，在按摩的时候首先要先将双手搓热一点，以免手部的寒气通过脚心进入体内。然后找到涌泉穴对其进行按摩揉捏，按摩的时候手部的力度可以稍微加重一些，同时要遵循顺时针和逆时针结合的方式进行。

二、日常养生护理

1、运动是王道

生命不应该是静止的，我们需要养成爱运动的好习惯。对于很多体寒的人而言，有效的运动可以很好的使得体内的寒气被逼出来，这是为什么呢?

在进行体育锻炼的时候，通过身体各个部位的协调，身体的各个部位都处于动的状态，这时候体内的血液循环也处于一个有利的循环阶段，对于调节气血顺畅运行以及细胞的活性发挥了重要作用。

并且，在运动过程中会出汗，这样能很好的使得体内的寒气因子，随着汗液排出体外。因此，对于驱寒是一个很好的方式。同时，在运动过程中还使得神经系统处于相对活跃状态，对于提高大脑的敏捷以及缓解压力都发挥着重要的作用。