冬季驱寒补肾要常按这些穴位 男人冬季驱寒补肾按摩方法

2、睡眠是关键

一个人如果经常处于缺乏睡眠的状态，那么身体便会快速消耗元气，从而导致气血亏损等病症，严重损害人们的身心健康。

有句老话说的好：“食补不如觉补”。可见充足的睡眠对于活化气血以及肾脏健康起着举足轻重的作用，而对于一些肾脏功能出现问题的人而言，其中很大部分都是有着熬夜等不良习惯的，所以一定要杜绝熬夜。以睡觉的方式来进行身体精气神的修复工作，就算工作再繁忙，心事再多也不要和自己的身体健康开玩笑，到了该睡觉的时间点就立马睡觉，养成良好的睡眠习惯，从而有利于肾脏的养护工作。

并且对于一些本身就体寒的人来说，在睡觉的时候一定要做好保暖措施，可以穿上袜子睡觉，同时睡觉的时候盖好被子，尤其是肩膀的位置，避免寒气通过肩膀进入体内，从而加重体寒的症状。

3、饮食辅助治疗

到了寒冷的冬季，人体为了能更好的进行能量供应而达到保暖的效果，因此消耗会急速加快。所以，对于一些体寒的人而言，在冬季饮食中应该注重温补。

其中，温补最适合的便是以“炖”为主，因为食物炖的时间较长，并且有利于人体对营养物质的消化和吸收。不仅如此，在进行炖补的食材中巧妙的加入一些药材所能达到的养生效果更为惊人。

其中羊肉和鸭肉是冬季进行温补的最佳首选，因为羊肉本身性温，被人体摄入以后能很好的进行能量的补充，从而达到防寒的目的。而鸭肉则适合那些容易上火的人群所食用，尤其是一些食少、虚弱、水肿的人。

除此之外，在日常的膳食中还应该多摄取一些含有高蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，这些食物能很好的为身体提高防寒保暖的能力。

结语：上文中小编为大家介绍了，2个散寒补肾的穴位按摩的方法以及日常保健护理的事项，你都了解了吗?通过养生来进行身体保健抗病的方法不是一蹴而就的，这需要一定的耐力，所以一定要有颗坚定的心。希望今天小编所介绍的方法能对大家的健康带来帮助!