如何克服社交恐惧心理

归根结底， 害怕的是自己！

社交恐惧症可分为两大类：一类称为“一般社交恐惧症”,即无论处在何种社交场合， 都害怕被人注意，害怕被介绍给陌生人，甚至害怕和人发生目光接触。另一类是“特殊社交恐惧症”,即对某些特殊的情境或场合恐惧， 如害怕当众发言等。然而， 不管是哪一类恐惧，“带有社交恐惧症的人真正害怕的不是别人， 而是自己”.

严俊谈到此话题时一针见血抛出了自己的观点， 她用快速的语调说道：“这些人共同的特点是过分敏感、完美主义、自我要求高、过分注重别人对自己的看法、过分关注自己、固执、胆小……”

心理学家李子勋在一篇谈及社交恐惧的专栏文章里曾经指出，“有社交恐惧症的人内心都有那么一个超然、完美、权威的自我，他/ 她用苛刻的‘必须’来控制自己，当社交中稍有不完美， 强烈的自我否定、贬低、谴责便油然而生。”“往往是那些聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境， 而这类人恰好是具有创造力的人。”他们总是希望做到最好，又常常害怕自己不能做到最好。

重塑自我！

“要想有所突破， 他们需要重新建立自我概念。可以借助专业的心理治疗， 如果要依靠自己调节的话， 需要完成两个步骤。”严俊给出了专业的建议。