如何克服社交恐惧心理

然后， 做个聆听者。研究显示， 内向的人比较专注， 除了能运用在工作上， 也愿意把心力放在人与人之间的关系上。这样的特质， 让内向的人容易成为良好的倾听者， 加速彼此的关系建立。“我并不认为社交高手就是那些口若悬河的演说者。”西岸奥美（ 北京） 咨询策划有限公司副总裁高超这样说，“有时候， 扮演聆听者的角色也很重要。特别是我们公关行业， 你要更多地去倾听客户的需求。只有互相了解了需求才能建立信任甚至是商业关系。话不在多， 点睛就行。如果你性格内向， 那就可以从社交场合中聆听者角色开始锻炼自己。” 内向的你虽然安静， 但不代表害羞；内向的你虽然不爱说，但不代表不肯行动。主动协助他人是内向的人展示能力的好机会。由于自愿服务多半处于比较轻松的环境之下， 所以在没有任何压力之下， 内向的人可以自在地和他人建立关系。

“再内向的人也应该有个自己的喜好。”高超说，“如果内向的你在跟人交往时比较容易感到不自在， 那就将注意力转移到你专注和擅长的话题上。我们见过很多平日里言语不多、但一说到自己专注的领域就滔滔不绝的人。有了自己专长的喜好 , 这样也能消除内向者心里的一些恐惧感。所以， 一定要培养自己一些爱好，这是帮你打开社交圈的有效途径之一。

可以试着：

1、接纳你自己

2、把对方想象成自己的亲戚