长寿者的秘诀：心平气和

平常心的三点建议

糊涂一点儿 宽容豁达是老年人保持心理健康的一条重要原则。适当地“糊涂”是让情绪放松的好办法，对人对事，只要不是原则问题。就不必事事计较谁是谁非。也不用每次都分析谁占了我的便宜。家务活谁干多点儿、谁干少点儿等等，尤其是老年人好较真，容易因计较一些小事儿而伤身。实际上，生活中需要一种境界，一种气量。凡事不放在心上，尽量轻松、无烦恼地生活。

淡定一点儿 老年人平时要注意培养对情绪的调控能力，要明白这样一些道理。即乐极、气极、怒极都会伤身，而保持适度的冷静和清醒。有利于心理平衡，也可促进健康。在欢乐顺心时，主动“降温”,避免激情过分：遭遇苦闷或情绪转入低谷时。要换个积极的想法，多从好的方面去想，就能理清并脱离情绪困境。静极之际就外出活动一下，闹极之际就避开冷一冷。闷极之际就找人说一说。以理智控制情绪，就能保证身心康宁，这也是古人所用的“修德”之法。

热情一点儿 有些老人退休后，生活封闭，和谁都不愿意交流，遇到事了，只能自己生闷气，非常容易导致“情绪短路”.学会主动体验生活中的不同乐趣，积极热情地面对今后的人生，这是老人必须面对的任务。这样，才能在碰到不顺心的事情，或者人际关系发生较大转换时。避免心理上产生反差而诱发“情绪短路”.