长寿者的秘诀：心平气和

静心的三个建议

聊天。从健康角度而言，特别是老年人，聊天是一种很好的保健方法。聊天的过程可以解除很多心理压力，同时对话的过程也有助于活跃思维，这样思维就不会处于“半休眠”状态。

唱歌。唱歌也是一种健康的生活方式，一边做事一边唱歌是很好的。我提倡男同志应该在家一边做家务，一边唱歌，这样心情好，家庭气氛也和谐。有人说我唱歌不好听、老忘词、会跑调，事实上跑调有什么关系呢？唱错了又有什么关系呢？只要心情愉快就好了。我上大学时生活条件还比较差，冬天洗澡没有热水，同学们就一边洗冷水澡一边唱歌，唱歌的过程中阳气调动起来就不怕冷了。农民在劳动的时候喊着：嗨--呀，嗨--呀，这下步伐整齐了，人体的阳气调动起来了，身体和劳动就和谐了。

看电视、看报纸。适度看电视对于退休后的老年人是一项很好的活动。看到悲剧就流泪，看到开心的时候就笑，精神得到放松，思维也活跃了。看报纸的道理也是一样的。