牙齿保健操洁白牙齿不是梦（图）

三、舌舔腭

方法：

1、把舌尖轻轻抵住上腭。

2、用舌尖舔动上腭，用舌舔上腭左右摆动36次，舔上牙龈左右摆动36次，再舔上唇颊侧和下唇颊侧各36次。

3、待口水增多时，接着做津宜数咽。

每日早、中、晚各做一次，可以起到保持口腔洁净，预防口臭的作用哦。