气功养生 四个气功招式缓解膝盖酸痛
2016-07-04气功是一种动静结合的养生方法,很适合中老年人的喜欢,现在越来越多的老年人朋友也加入到了气功保健的行列。那么练习气功能缓解膝盖的酸痛吗...查看详情>>
气功怎么练习 练习气功谨记八个注意事项
2016-07-04进入老年期的人最明显的体征是两鬓苍白背苍弯弓,步履蹒跚腰腿疼。内脏功能降低导致各种老年性疾病的出现,给老年人带来很大的痛苦以及生活上...查看详情>>
气功养生 详解气功修炼的四个阶段
2016-07-04气功是通过呼吸来调整身体和意识的一种手段,有强身健体,防病治病的效果,而练习气功也要分阶段进行,今天小编就和大家讲解一下气功修炼的四个阶...查看详情>>
气功入门的要点有哪些 气功初学者必看
2016-07-04对于很多气功爱好者来说,气功的入门都是一个非常关键的问题,因为开始阶段是最重要的,只要把这个把握好,那么以后就可以更好的学会融会贯通,从而...查看详情>>
太极养生 二十四式太极拳的特点及动作要领
2016-07-04二十四式太极拳也成为简化太极拳,是新中国成立后推行的简易太极拳,二十四式太极拳也在民间迅速推广开来。下面是对于二十四式太极拳的特点与...查看详情>>
练习太极功夫扇的好处 可以改善身体机能状况
2016-07-04晚饭过后,总会看到一些中老年人在练习太级功夫扇,因为太极扇属于无氧运动,运动量较小,很适合中老年人的练习,下面就跟小编来看下练习太极功夫扇...查看详情>>
寒露最佳运动太极拳 练习太极拳的好处
2016-07-04寒露是秋季的一个节气,到了寒露节气,天气渐凉,这个适合练习太极拳,太极拳其动作轻松柔和、圆活自然,连贯协调,配合呼吸、运气,“以意领气。...查看详情>>
太极养生 武当十三式太极拳招式详解
2016-07-04十三式太极拳,是融武术、气功于一体的仿生功法,如蛇缠雀跃、虎扑尾扫、金鸡抖翎、扳枝摘桃、猫蹿马奔、熊蹲龙变,以及易筋、易骨、易力,练精、...查看详情>>
练习太极拳可减肥健身 这些动作要领你会了吗
2016-07-04太极拳是一项减肥效果显著的有氧运动,据调查显示,老年人练太极,不仅可以减肥还有很好的降压效果,练太极减肥被誉为是不流汗的减肥运动,非常适合...查看详情>>
秋冬练太极拳四注意 运动后不要立即洗热水澡
2016-07-04秋冬的季节是比较干燥的,那么一些爱练习太极拳的朋友们要注意了,太极拳可以强身健体也是一项有氧运动,那么今天小编就给你们讲讲练习太极拳需...查看详情>>
太极养生 经典32式太极剑套路招式详解
2016-07-04太极剑深受不少老年人的钟爱,运动缓和且最大限度舒展身体。练太极剑的朋友有必要看看经典的32式太极剑套路招式全解析,加深功力,下面是一份32...查看详情>>
太极养生 陈氏太极拳六大招式教程
2016-07-04太极拳是目前练习人群最多,普及度最高,影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者,那么陈氏太极拳的招式是什么呢?下面小...查看详情>>
太极拳强身健体 武当太极拳九式详解
2016-07-04练习太极拳有助我们修身养性、强身健体,是很中老年人都喜欢的健身运动,武当太极九式是很多人都喜欢的招式,今天就跟小编一起来看下详解武当太...查看详情>>
太极养生 详解18式太极剑招式大全
2016-07-04中华武术博大精深,武术种类更是不胜枚举,太极剑是最适合女性练习的武术,太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名,下面养生之道为您介绍18式太极...查看详情>>
老人练太极八大注意 速度要均匀用意不用力
2016-07-04人年老以后身体会慢慢衰弱,不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓,练习太极拳以后身体会变得很柔软,筋长一寸,寿延十年。每天活动一会儿,就...查看详情>>
练太极拳强生健体 详解42式太极拳的第四段动作
2016-07-04太极拳现在已经不仅仅是作为人们强生健体的运动了,在一些武术比赛中还被作为竞赛项目。42式太极拳就是被用作竞赛套路,下面就让小编来为你介...查看详情>>
瑜伽养生 沙发瑜伽体式放松心情
2016-06-04工作一天,下班回家,紧绷一天的精神终于可以放松下来,做些沙发瑜伽,让你轻松下来,既可以养生塑身,它还能有什么妙用呢?一起来看吧。直角式步骤1.挺...查看详情>>
瑜伽助睡眠 瑜伽三招式解决失眠问题
2016-06-04长假回来,有时人的时间没有调整过来,到了睡眠时间,就会失眠,严重需要吃药才能安然入睡,其实不必这样,简单的瑜伽三式,就能轻松搞定失眠,具体有哪些...查看详情>>