关注“空调病” 这几类人要注意

如何避免“空调病”

1改善工作和生活环境

让室内保持一定的新鲜空气，也可以定时到户外去简单的运动对于上班族来说，经常要呆在室内，所以要保持机体内外的平衡很重要，不仅要保持适宜的的温度，湿度相对来说会更加重要，一般来说，人体感觉舒适的最佳相对湿度是40%至70%之间。

过高或者过低，对人体都会有一定的伤害;还有在适当的时候，定时的开窗换气通风，关闭空调，增气换气，让室内保持一定的新鲜空气，也可以定时到户外去简单的运动，可以消除疲劳，增强体质。

如果是呆在家里，除了在室内要保持一定的湿度，还要避免频繁的温度转换，简而言之就是不要一会儿调高温度，一会儿调低温度;或者一会儿出去、一会儿进来，要有一个温度的“缓冲”，一个过渡期，要不然会打破皮肤表面的水平衡，突然的低温环境也会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，会导致关节受凉，严重的会留下后遗症。

2合理的饮食“势在必行”

一提到夏天消暑，好多人第一时间想到的水果当属“西瓜”了，还有一些冷饮啊都是消暑必备的，但是这些只是偶尔用来消暑的，抵抗炎热夏季，需要有一个长期的“战斗”思想准备，特别是针对夏季高发的“空调病”，有很多养生食谱，接下来为大家介绍一道预防小食谱。