肾虚吃什么食物能补 肾虚的症状有哪些

四、精神不振

精神不振也是肾气不足的一个显著标志，因为肾气就是肾脏中的精气，而一个人要是精气不足，就会造成精神不佳、哈欠连天、乏力、困倦这些症状的出现，因此要是无故出现这些症状，可不要小瞧了哦，因为这很有可能就是因为肾气不足所导致的症状，我们只有补足肾气才可以削弱这些症状对于身体的负面影响哦!

五、牙齿松动

肾脏主骨，肾好则骨好，而骨则靠肾精滋润，齿中藏骨因此肾与齿有着密不可分的联系，而肾气是一种十分重要的事物，肾气不足，就会导致骨骼不坚固，从而出现牙齿松动的现象，因此，在生活之中我们发现牙齿松动，而未患牙病之时就需要注意了，这和有可能就是因为肾气不足所导致的症状，我们只要补足肾气便可以让牙齿松动的迹象减缓，让牙齿坚固起来!

六、经常感到冷

经常感到冷也是因为肾气不足所导致的，因为肾气不足就会导致肾阳不长，天地间的寒气就会十分容易的侵入到身体之中，在人的身体之上所表现出来的就是“冷”这种感觉，因此对于常常感到冷的朋友来说，时常的食用一些补足肾气温养肾阳的食物如韭菜、牛肉、羊肉就是一种不错的选择，因为这些食物可以补足肾阳、肾气，制药肾气充足我们就不会常常的感觉到冷了!

　　七、经常失眠

失眠多梦、浑身燥热的人很有可能就是肾气不足所导致的，肾气不足的人心情总是处于一种较为烦躁的状态之中，因此就会导致注意力难以集中，那种总会胡思乱想，就会出现失眠多梦的现象，我们在生活之中要是常常的失眠多梦，很有可能就是因为肾气不足所导致的，这种失眠往往只要我们补足肾气便可以有效的治愈了!

八、常常腰酸

肾脏在方言中又叫做“腰子”，而肾脏不好，腰部往往也会不好，因此常常感到腰酸背痛者，就需要注意了，在没有过度耗费体力的情况之下，在没有长时间僵坐不起的情况下，出现腰酸背痛这种症状，那就是肾气不足的表现，此时就需要养护肾脏不足补足肾气了，只有这样才可以有效的保护好身体的健康!