熬夜时你应该远离这5类食物

深夜进食不可避免，有没有什么方法能让深夜进食的人吃得更健康一些呢?在深夜进食的时候，能不能有选择性地挑选一些健康的食品或者避开不健康的食品呢?接下来小编要带你去认识一下五种必须要避开的食物。

过量饮食要当心

1过多的油腻

油腻食物的不利影响你是否知道呢?你是否有过这样的体会：吃完油腻食物老是感觉肚子股股东，可能需要好久才能消耗掉!

事实上，油腻的食物含有大量的脂肪和能量，摄入后会花费相当长的时间去消化，因此可能保持长时间的高血糖状态。而且一旦睡前吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的摄入量。

2过多的盐分

如今，“重口味”是一个非常有内涵的一个词语!而我们所讲的重口味的食品，是指大多数指含食盐量丰富的食物。无论何时何地，进食一定要注意控制盐分的摄入。尤其是深夜，这些重口味的食物更是要加倍小心!因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。许多人都有这样的烦恼，重口味的东西吃的太多，便需要多次补水，这样有可能导致睡眠状态极差，而且再睡眠的过程中很容易醒来上厕所，从而影响睡眠质量。