男女晨起喝口它一辈子不肾虚

男性吃什么能补肾

1山药

能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。

2核桃仁

能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷。

3韭菜

又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。 

4肉桂

肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。

5鱼鳔

黄鱼鱼鳔若干燥后油炸，能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精。