吃巧克力有什么好处 巧克力的营养成分有哪些
控制体重
吃巧克力的好处还有很多，它还可以控制体重，很多人都不敢相信吧。好多人过高估计了巧克力的热量，其实巧克力的热量并不是很高。一块40克的牛奶巧克力中含有大约210卡的热量，其低得可以纳入体重控制食谱了。
有调查数据表明，许多体重偏重的人并没有吃过多的含糖食品，但是体重还是减不下来。控制体重要的是要控制我们每天总的热量摄入及身体活动中能量的支出。
如体重偏重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。因为，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但是仍可能保持过重的体重。所以体重者不能吃甜食这一说法是不合理的，这要根据实际情况而定。热量的摄入与人体消耗的热量是有很大关系的。
吃巧克力的坏处
很多人说吃巧克力的坏处多，大家一定要摆正自己的观点，任何东西都有两面性，如果我们能够合理的食用它，那么它将发挥出更多的好处。
如果大量的食用那么将会给身体健康带来伤害。一次性食用太多巧克力会给肾脏带来压力的，所以大家一定不要贪吃哦。
巧克力的营养成分
巧克力可以供给人体每日所需的许多营养成分，比薯条和椒盐饼干之类的其他零食提所供更多蛋白质、钙、镁和维生素B2均要多。
一块40克的牛奶巧克力大约含有3克蛋白质，是我们人体每天所需的核黄素15%、钙的9%和铁的7%。
如果吃加了杏仁和花生的巧克力其营养价值更丰富。含有杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量。由此我们可以看出适量的吃巧克力好处是非常多的。
结语：很多人提起吃巧克力就会想到吃完会发胖，好不容易控制的体重又要被一块巧克力增肥不少。其实不然，这个想法是错误的。适量食用巧克力可以帮助我们控制体重，不会有什么坏影响。我们要正确认识巧克力的功效!
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