秋季饮食 女人常吃梨有防百病的奇效

梨怎么吃最养生

冰糖烤梨

食材：梨1个，冰糖适量。

做法

1、将梨洗净，切成四瓣后挖去中间的芯，再将四瓣合起来用牙签固定住，放入碗中。

2、放入烤箱中200℃烤1小时，取出后拆去牙签。

3、放入冰糖后，把有皮的一面朝上放好。

4、覆盖保鲜膜，静置2小时等出水。

5、出水之后，盖上锡纸，200°烤制1小时，把皮剥掉淋上糖浆后即可食用。

红枣银耳炖雪梨

食材：红枣数颗、银耳100克、雪梨1个、冰糖50克。

做法

1、将银耳朵泡软洗干净，撕成小朵，将大红枣1切两半，将梨洗净切块。

2、干净的沙锅中倒入2/3的水，加入银耳、红枣、梨、盖上盖子、大火烧开。

3、大火烧开后转小火，并且将盖子侧开一条缝，小火炖30分钟。

4、2分钟后加入冰糖，煮至冰糖融化，关火，晾凉即可食用。