清血管的特效菜30岁后要多吃

3山药山楂健胃饮：止咳定喘、消除积食

山药含有的皂甙和黏液质等活性物质，具有益肺气、养肺阴的作用。山药和山楂都有健脾益胃、助消化的功效，对经常性腹胀食积，消化不良，腹泻，不思饮食都有不错的功效。干山药20克，生山楂20克，用沸水冲泡每日服用。

4山药猪胰稳糖汤：补虚降血糖

山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用，因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。但是山药的淀粉含量比一般蔬菜高，吃完后应适当少吃主食，以控制血糖平稳。

山药50克，猪胰200克切碎，两者同煮，待熟后加入少量调料而后食用，可以稳血糖。

注意

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触；山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素；山药也不可与碱性药物同服。