产妇夏天坐月子该怎么补？坐月子要注意3件事

下面为您介绍几个食补小秘诀：

1猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。

2猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳效果好。

3芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

4花生能治疗贫血症，平时吃点花生对身体好。

5红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴 。

6黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

产妇饮食应营养，但并不代表应该每天大鱼大肉，这样不但会让身体缺乏营养素，还会导致产妇便秘、肥胖。每种食物都有其特有的营养。产后饮食至关键，最好在专家的指引下饮食。