这物吃一口让你的骨头变成“蜂窝

骨骼的生长离不开多种营养物质，如钙、铁、镁、蛋白质等等。如果离开这些营养元素，那么骨骼也会有些问题，人体失去支撑更容易出现骨折、骨头痛等健康问题。那么导致我们骨骼出问题的原因有哪些呢?

3含草酸食物

草酸在人体内是不容被氧化分解的，其属于一种酸性物质，如果食用过多会导致人体的酸碱度失衡，影响健康。最重要的是草酸在人体内如果遇到钙或锌，会形成不容易被吸收的物质，并且这些物质排出体外，导致人体的钙和锌的流失，从而容易出现骨质疏松。如果过量的食用含有草酸的食物，还会出现结石。

一般含有草酸的食物有菠菜、马齿苋、芋头、苦瓜等。这些植物一方面不宜在补钙期间或和补钙食物一同食用。另一方面，已经出现钙流失、患有骨质疏松现象的人也不宜食用。

4高蛋白食物

骨骼的形成离不开蛋白质，但是对于现代人而言，高蛋白的饮食也会导致骨质疏松的出现。其主要原因是高蛋白饮食会破坏人体酸碱平衡，出现酸性体质，这样也会导致钙流失，出现骨质疏松。所以，补充蛋白质也要讲究营养平衡，荤素搭配合理，骨骼自然越来越强健。

在了解哪些食物会导致钙流失之后，我们再了解一下一款可以缓解骨质疏松的保健品——汤臣倍健R液体钙软胶囊，这款补钙产品其中维生素D和钙的巧妙搭配，使钙吸收更理想，并且可以减少钙流失。最重要的是这款补钙产品属于液体钙，相较于固体钙而言，液体钙更容易被吸收，不会造成浪费。其中含有的维生素D3还能调节体内的钙、磷代谢，从而起到维护骨骼健康的作用。

结语：骨骼支撑人体一切活动，但是随着人体的衰老，骨骼也会变脆，钙流失严重。上文我们简单的给大家介绍了骨质疏松的危害，以及哪些事物会引起钙流失。希望通过这里的了解，你能更好的关心自己的骨骼健康，避免伤害骨骼的食物。