孕期不能盲目瞎补 教你孕期如何合理控制体重
发布时间:2016-08-29 16:31:56来源:互联网
5体重曲线图
每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。
6不买零食
逛超市买菜时,往往会在不知不觉中,顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类,放进自己的购物篮里,埋下肥胖根源。所以,买菜时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。
7请老公严格把关
请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严格把关。
8自己动手做点心
为了怕发胖,许多孕妈即使肚于饿,也不敢吃东西。其实,想要杜绝所有的点心,实在有些残忍,不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。