眼睛疲劳吃什么好 枸杞的抗眼疲劳功效介绍

现在由于时代原因，很多人的工作都是二十四小时对着电脑，所以眼睛特别容易感到疲劳。今天，三五养生网小编为大家带来的就是可以缓解眼睛疲劳的食物推荐，赶紧来看看吧！

眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。