冬季寒冷切勿多喝热饮 冬季保暖多喝热水

冬季寒冷干燥，不少朋友特别钟爱各种热饮。而这些热饮虽然口感好，甜蜜美味，但是真的喝了有好处吗？现在，就让三五养生堂小编为大家带来详细介绍吧！

最近寒潮来袭，许多民众喜欢喝最近冷锋来袭，许多民众喜欢喝热奶茶、热咖啡或是热巧克力来暖和身体，想要「喝在嘴里、暖在心里」。不过根据国民健康署调查，含糖热饮含糖量惊人，以市售700ml的手摇杯热珍珠奶茶为例，一杯下肚等于喝下12颗方糖，常喝含糖饮料除了容易蛀牙外，还会诱发胰岛素抗性，增加肥胖、代谢症候群机会，并使血压、血糖、血脂升高，也可能增加癌症跟心血管疾病风险。

喝白开水身体零负担且好处多

没有热量的白开水，是人体最健康、最经济的水分来源，冬天喝温开水除了可维持体温恒定，并透过排除尿液、汗以及粪便清除体内废物，还能促进肠胃蠕动进而预防便秘，让你在取暖、解渴的同时，不必担心可能会发胖。冬天想要保持身体温暖，温开水是最好的选择，让你喝得没有后顾之忧。

甜饮含糖量大揭密

市售700毫升含糖热珍珠奶茶含糖量约60公克，喝一杯就等于吃下12颗方糖;500毫升的香草风味热咖啡含糖量约35公克，相当于7颗方糖;此外像是最受女性欢迎的热巧克力，500毫升含糖量50公克，相当于10颗方糖，只要喝一杯，就超过世界卫生组织建议糖分每日摄取量上限的2倍以上，可见其糖量相当惊人!

总的来说，甜食吃喝多了是没有任何好处的，特别是在冬天，朋友们一定要注意哦！