女性冬季养生需要注意这些方面
专家简介:
赖玉琴,主任中医师,成都市中医名医馆妇科主任。擅长女性月经失调,不孕,慢性盆腔炎,多囊卵巢综合征及更年期综合征等的调治。
冬季着装 保暖是关键
许多女性为追求时髦漂亮,在严寒的冬季只要风度不要温度,穿衣单薄甚至薄袜短裙。其实,这是一种错误的做法。在冬季,我们应该顺应气候的变化,不应该与自然抗衡。同时,应该加强锻炼,逐渐增强抗寒能力。但是,不能因为追求漂亮,就去穿很少的衣服。因为着装过少,会导致一些疾病的发生,尤其是妇科疾病。
冬季,有部分女性特别怕冷,久居不动,长时间待在空调房间里,空调房内空气不流通,对人体非常有害,因为女性的呼吸道粘膜比男性敏感。因此,在冬天,我们应该走出去,不要长期待在空调房内。这样才有助于女性的健康。
月经来潮 注意保暖养生
在女性的一生中要经历月经,怀孕,生产这些关口。这些对女性身体都会造成损伤。在冬季,女性该怎样养生呢?
“冬季来月经的时候,应该保持心情舒畅,主动化解矛盾,以防肝气郁结。同时动作要和缓轻柔。注意保暖,尤其是腹部的保暖。同时,在经期还应该加强营养的补充和用一些和血化瘀的药物,比如当归等。平时要加强运动,年轻人可选择登山,跳操等运动,一周2-3次,每次一小时即可。但需要注意的是,经期不能做增加腹压的运动,如仰卧起坐及器械等。”