五彩膳食让大姨妈不再折腾女人

秋冬寒凉 怎么呵护“大姨妈”

专家表示，妇科常见的致病原因主要是感受生活作息不规律、寒热湿邪、心情起伏大、体质因素。

如正值经期穿衣过少受寒或者过食雪糕冰淇淋等冷饮，寒凉容易引起血脉收缩，血流减慢，气血凝滞，导致气血不畅，引起痛经、月经延后、月经过少、闭经、经期身痛、不孕症等病症。

因此在秋冬行经期间需注意保暖，特别是小腹和足部，保持良好情绪和睡眠，饮食以清淡营养为主。

五彩膳食，营养健康

1红色食物

西红柿、红辣椒、红葡萄、大枣、枸杞等抗衰老。

2橙黄色食物

柑橘、胡萝卜、玉米番薯木瓜保护胃肠道，增加抗病能力，保护心血管。