陪孩子做手工锻炼大脑 宝宝提高记忆力的几个方法
发布时间:2015-12-09 12:55:49来源:互联网
5全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素b,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
6草莓
红莓,黑莓,越橘等含丰富的维生素c。越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
7豆类
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素a、b。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
8蔬菜
西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力。