夏季穴位养生法:常按4个穴位养神不急躁
养生穴位2:委中穴,缓解腰背痛
位置:应采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。
腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集,按揉此穴可以分清降浊。此外,肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖,再反过来。通过这样交叉,类似搓澡的动作,对缓解疼痛效果很好。
养生穴位3:阳池穴,保护腕
位置:阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面,也就是腕背横纹的中点处。
在中医中,许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴,都在手腕上,一前一后保护着腕关节。
关节是身体当中活动最多的地方,也是最容易磨损的地方,尤其是手腕。
夏季穴位养生法:常按4个穴位养神不急躁