拯救失眠保肝护肝特效穴：太冲穴

（3）精神因素：兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主；抑郁症，焦虑症为长期失眠的主要因素，以时常觉醒，晨醒过早为主，EEG记录可见散在的觉醒期明显延长和增多；神经衰弱者因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而烦恼，而正常人多能忽略，此外，患有脑部变性疾病的老年人也常有失眠。

（4）药物因素：苯丙胺，咖啡因，麻黄碱，氨茶碱，异丙肾上腺素等均可致失眠，长期服用一般安眠药常可致REM睡眠的相对减少，停药后可因反跳而产生噩梦。

3.假性失眠 患者有足够的睡眠时间，但常主诉睡眠不足。

哪些食物可以有效预防失眠

失眠的疑问是如今的朋友们比较关注的疑问，而且是很多的朋友们立誓必须解决的疑问，那么失眠的疑问到底是为什么那么严重呢？难道就没有什么办法能够防止失眠吗？下面为大家分析的是防止失眠的食物有什么吧。

1、核桃：核桃是一种滋养健壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

3、小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。