土豆营养 小小的身体对瘦身养颜有神奇功效

4、土豆对消化系统的作用

土豆中所含的纤维素都很细嫩，对胃肠黏膜不仅没有刺激作用，反而有调理脾胃的作用。经常吃土豆有和胃、调中、健脾、益气、解痛和减少胃酸分泌的作用，它能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效；土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，经常食用土豆，还可防止结肠癌等。

5、调整虚弱的体质

吃土豆不仅能减肥，还有愈伤、利尿、解痉的功效。土豆中含有丰富的钾元素，肌肉无力又食欲不振的人、长期服用利尿药或轻泻剂的人应该多吃土豆，这样能够补充体内缺乏的钾。

土豆中高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有让思维清晰、提高记忆力等作用。夏季很多朋友没有食欲，如果能坚持吃一段时间的土豆，就不用担心会因为没吃饱而面容憔悴了。