老年人长寿秘诀的趣谈

六、运动，讲究中庸

长寿与运动

运动与长寿的关系究竟如何呢？我们先看几个有趣的数字。大象在野外可活200年，而关在动物园里的只能活80岁。兔子在野外可活15年，而关在笼子里只能活5年。牧羊狗可活27年，而家犬只能活13年。所以说生命在于运动。

七、神秘的头手倒立

长寿与体位

大名鼎鼎的小提琴艺术家梅纽挺有意思的，每次大型演出前一个人在后台总要两手着地，做头手倒立5分钟。这样做是有一定道理的，俗话说“人往高处走，水往低处流”,现在可以改为“头往地上碰，血往脑里流”,采用这种体位，可以让头部的血液供应更为丰富。

人们发现，在经常做倒立、翻滚、旋转等动作的体操、跳水、杂技相关人员，极少有死于中风的。外国科学家实验发现老鼠在失重的情况下，寿命由34个月延长到47个月。据统计，在失重的情况下，人的衰老过程会减少15%.当然，对在座的各位朋友而言，要想在今年乘神舟六号上太空，通过失重从而实现长寿是不太现实的。可行的方法是做做广播操，做做弯腰运动。做做头部运动，偶尔，不妨把门关起来，象大寿星乌龟一样，低头在地板上爬行几步。或者象古代大寿星全庆（翁同和的老师）一样，每天叩120个响头，有时我在想，如果大寿星乌龟也跟人一样会站起来走路，那它的寿命肯定会大大缩短。

八、多喝水，多添寿

长寿与水

水是人体内最主要的组成部分。约占人体体重的65%.比如象我70KG,那体内含水46KG,干货才24KG.胎儿更多，占其体重的90%.水是人体内最重要的营养物质，人体内的重要生命活动如呼吸、消化、泌尿、生殖、血液、循环等哪一样离开水呢？没有共产党，就没有新中国；没有水，也就没有了我们人！