上班族中午要少吃盖浇饭 当心三大“硬伤”

上班族中午怎么吃最健康

1中午下馆子容易吃超标

有人觉得中午一个人去食堂吃饭太过于冷清，于是叫上几个同事一起吃吧！去的人多了，当然就不能进食堂了，自然抛下快餐改为AA制下馆子。但是你知道吗？饭馆的菜一般都是油脂超标的，而我们在办公室工作每天活动的时间都是有限的，这么多油脂就很难排出体内。时间久了就会导致体内油脂堆积，进而引起肥胖，甚至高血脂。所以常坐办公室的人中午尽量少去餐馆里用餐。

2少吃火锅和辛辣食物

火锅和许多辛辣食物由于口感刺激等原因受到了我们的欢迎，也许你不知道的是，吃火锅每次基本上都要吃两个小时左右，这两个小时内我们的口在不断的进食，这样胃的压力就会较大，再加上辣椒的原因，中午气温较高。这样我们就很容易上火，时间一长体内火气就会比较大，上班时就会产生烦躁情绪，不利于工作的进行。