办公室白领久坐疲劳 九妙招缓解白领亚健康

7因长时间使用电脑，用眼过度，体内维生素A大量消耗，造成眼睛干涩，脱发。因此，平时饮食应注意补充含维生素A及胡萝卜素较高的食物。

8夜班中不时补充营养，比如牛奶或小甜点，不要用咖啡来提神，最好是放点甜点饼干和奶粉在办公室中随时为自己充电。

9调节自己的睡眠时间和质量，特别要保证午休，越是熬夜越要确保自己平时有8小时的补充睡眠。

看完本文的内容，想必大家都知道缓解办公室白领疲劳的9大方法了吧，让自己身体健康不打烊，以上这些方法值得大家一试，希望本文能帮到大家。