对老人最好的8种伸腿健身法
发布时间:2016-09-23 09:10:22来源:互联网
对老人最好的8种伸腿健身法
3踮脚走路练屈肌
踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,这不但可锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。
4足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌,行百步,可以疏通足三阳经。
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